茶叶也分“寒热”，不同体质喝茶有讲究，选对才养生！

自古以来，茶叶都受很多文人墨客喜欢，现在也有不少人把喝茶当成一种养生方式，每天都会喝上好几杯。

但很多人不知道的是，茶叶也分寒性和热性，不同体质的人，需要喝不同体质的茶，只有喝对了，才能起到养生作用。

(资料图)

茶叶也分寒性、热性

我国茶叶共分六大类，分别是绿茶、黄茶、白茶、青茶（乌龙茶）、红茶、黑茶，它们的茶性分别是：

绿茶：不发酵，茶性偏寒

黄茶：轻发酵，性凉微寒

红茶：全发酵茶，茶性温和

青茶（乌龙茶）：半发酵茶，中性

黑茶：后发酵茶，茶性温和

白茶：微发酵茶，新白茶性寒，老白茶性温

值得一提的是，黑茶虽然茶性温和，但不适合经常燥热、夜间盗汗、舌苔发红的阴虚内热之人。

青茶和老白茶适合大部分人群，白茶“一年茶、三年yao、七年宝”，可以选落叶黄老白茶这种7年以上的老白茶，养生效果好且不挑人。

怎么判断自己的体质？

那么问题来了，很多人都不知道自己的体质是热性还是寒性，那就根据自己身体的一些症状来判断一下吧~

寒性体质

1、手脚经常冰凉，怕冷怕风，容易伤风感冒。

2、喜欢热食物和热饮料，吃凉的会难受。

3、脸色嘴唇比较苍白，舌头大面积偏白。

4、夜尿多、大便偏溏，容易沾到马桶壁上。

5、经常精神萎靡不振，说话、动作有气无力。

热性体质

1、经常口干舌燥、口臭、口腔溃疡，容易便秘，尿少而黄。

2、喜欢喝冷饮、吃冰镇食物。

3、怕热，经常手心发热、出汗，有脚臭，汗多。

4、容易长痘疹、脸红、眼睛有血丝，舌苔厚腻红中发黄。

5、容易烦躁不安、失眠、早醒，脾气不好。

什么时间喝茶比较好？

在选择茶叶时，除了要看茶性，在不同时间、不同季节喝不同的茶，也可以起到不同的养生作用哦~~

一天中喝茶最适合的3个时间段

1、8点半~9点半（早饭后）

早上起来用200毫升沸水泡3克茶叶去喝，可以提神醒脑、抵抗疲劳，开启元气满满的一天，非常适合需要工作一整天的上班族。

2、2点~3点半（午饭后）

中午饭后，用180毫升沸水冲泡4克茶叶去喝，可以保护心血管，适合年龄偏大、“三高”人群，也适合中午吃的比较油腻的人。

3、6点~7点（或晚饭半小时）

用150毫升沸水冲泡2克茶叶，这样冲出来的茶水不会过浓，不用担心影响到睡觉，晚饭后半小时去喝，能助消化，适合晚上应酬比较多的人和“三高”人群。

不同季节喝不同的茶

一年分四季，每个季节的气候各不相同，每个季节都有比较适合的养生茶。

春天：白茶、花茶

春天可以喝白茶去养生，不过要选3年以上的白茶，因为新出的白茶茶性比较寒凉，有些人不适合喝，但3年以上的白茶茶性转温，男女老少皆宜，像落叶黄老白茶这种7年的更好。

夏天：绿茶、黄茶

夏天天气炎热，绿茶、黄茶性寒，可以用来消暑、解热、去火，不过体质偏寒的还是不建议喝哦。

秋天：青茶

青茶又叫乌龙茶，茶性温和，不寒不热、辛凉甘润，能清除体内积热，非常适合秋天缓解秋燥。

冬天：红茶、黑茶

红茶和黑茶可以补益身体、善蓄阳气、生热暖腹，非常适合冬天饮用，可以增强人体对冬季气候的适应能力。

很多人认为茶叶能解酒，其实并不能，茶碱有利尿作用，会促进酒精中的乙醛过早地进入肾脏，从而对肾功能造成损害，所以别再用它解酒啦~~

希望这篇文章对你有所帮助，大家都能选到适合自己的茶叶~~